#SahabatMTF bulan september dan oktober adalah cuaca ke"tiga" yang biasa dikenal dengan musim pancaroba.
Pada saat pancaroba ini, terkadang kondisi cuaca berubah-rubah dengan cepat dan kondisi badan belum menyesuaikan ini menyebabkan penyakit flu, diare dan lainnya sangat cepat penyebarannya.
Nah untuk menanggulanginya, ada beberapa tips sederhana yang dapat dilakukan dengan mudah dan dapat diaplikasikan setiap harinya.
Berikut ini adalah solusi agar tubuh tetap fit di tengah cuaca yang kurang bersahabat :
1. Konsumsi makanan bergizi. Daya tahan tubuh yang baik selain butuh makanan yang cukup jumlahnya, juga harus memenuhi semua unsur gizi yang dibutuhkan tubuh yaitu : karbohidrat, lemak,protein,vitamin,dan mineral.
2. Istirahat yang cukup. Tidur 6-8 jam sehari. Kurang istirahat dapat menurunkan daya tahan tubuh kita.
3. Sempatkan berolahraga secara rutin minimal 3 kali seminggu selam 30 menit.
4. Konsumsi minuman sulpemen yang tepat.
5. Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari.
6. Menjaga kebersihan makanan dan minuman
Tuh, tipsnya kali ini sangat sangat simpel dan sangat mudah untuk dilakukan, dengan pola hidup yang sehat kita bisa bekerja dengan maksimal pula.
